Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, kann zu erheblichen Schäden an den Zähnen und dem Kiefer führen, einschließlich Zahnabrieb, Rissen im Zahnschmelz, Lockerung der Zähne und Kiefergelenkbeschwerden. Um Ihre Zähne vor Schäden durch Zähneknirschen zu schützen, kann Ihr Zahnarzt eine spezielle Schiene (Aufbissschiene oder Knirscherschiene) empfehlen, die nachts getragen wird, um die Zähne zu schützen und den Druck auf den Kiefer zu reduzieren. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können ebenfalls helfen, Stress abzubauen und das Zähneknirschen zu verringern.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Calcium, Phosphor, Vitaminen und Mineralstoffen ist, trägt zur Gesundheit Ihrer Zähne bei. Lebensmittel wie Milchprodukte, grünes Blattgemüse, Nüsse, mageres Fleisch und Fisch sind reich an wichtigen Nährstoffen, die die Zähne stärken und Karies vorbeugen können. Darüber hinaus können knusprige Obst- und Gemüsesorten wie Äpfel, Karotten und Sellerie dazu beitragen, Plaque und Speisereste von den Zähnen zu entfernen und die Mundgesundheit zu fördern. Es ist jedoch wichtig, den Verzehr von zuckerhaltigen und säurehaltigen Lebensmitteln und Getränken zu reduzieren, da diese den Zahnschmelz angreifen und Karies verursachen können.

Zahnstein entsteht durch die Ansammlung von Plaque, die sich über längere Zeit verfestigt und zu harten Ablagerungen auf den Zähnen führt. Um die Bildung von Zahnstein zu reduzieren, ist eine gute Mundhygiene entscheidend. Regelmäßiges Zähneputzen, mindestens zweimal täglich, sowie die Verwendung von Zahnseide oder Interdentalbürsten helfen, Plaque zu entfernen und die Entstehung von Zahnstein zu verhindern. Darüber hinaus kann eine regelmäßige professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt dabei helfen, bereits vorhandenen Zahnstein zu entfernen und die Zähne gründlich zu reinigen, um das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Karies zu reduzieren. Es ist auch wichtig, den Verzehr von zuckerhaltigen und säurehaltigen Lebensmitteln zu reduzieren, da diese die Bildung von Plaque begünstigen können.